خشمت را بسوزان

ده پيشنهاد عملي

اكنون چند پيشنهاد عملي براي پيمودن راه بخشش؛ من آنها را ده انگشت بخشايش مي نامم.

پيشنهاد عملي شماره يك

وقتي كسي شما را مي آزارد، فوراً به درگاه خداوند دعا كنيد: «اوه، خداي من، به من كمك كن كه اين آزار را فراموش كنم، تا به قلب من وارد نشود و تبديل به زخمي عفوني نگردد.»

پيشنهاد عملي شماره دو

اگر كسي شما را آزرد - به حدي كه نمي توانيد آن را فراموش كنيد - اين رنجيدگي مرتب به سراغ شما مي آيد. دوباره و دوباره و آرامش ذهن شما را بر هم مي زند. خود را نزد يك بزرگتر يا روحاني از بار سنگين رها كنيد يا نامه اي بر عليه كسي كه شما را آزار داده، بنويسيد.

خودتان را در نامه، سبك كنيد. همۀ نفرتي كه در درون شماست روي نام بريزيد. هر لغت خشني را كه مي توانيد و به ياد مي آوريد، بنويسيد. بعد از اين كار، نامه را پاره كنيد و دعا كنيد كه رحمت خدا شامل حال كسي كه شما را رنجانده شود.

پيشنهاد عملي شماره سه

خيلي از ماها قلبمان پر از گناهان سنگين است كه ذهن ما را ناآرام مي كنند. هيچ كس كامل و بي نقص نيست. همه ما اشتباهاتي در گذشته انجام داده ايم، گذشتۀ نزديك يا دور. بايد توبه كنيم و اگر ممكن باشد، جبران كنيم. بايد براي خرد و قدرت دعا كنيم نه اين كه اشتباهات را تكرار كرده و آنها را فراموش كنيم.

پيشنهاد عملي شماره چهار

هرگز عليه كسي، عصبانيت در قلب و درون خود نگه نداريد. اگر عليه كسي خشمگين باشم و اين خشم را در خود نگه دارم، ممكن است نتوانم به او آسيبي برسانم ولي حتماً به خودم صدمه خواهم زد. خيلي از بيماري هاي جسماني به خاطر خشمي است كه در ذهن خود، عليه ديگران داريم.

پيشنهاد عملي شماره پنج

هر شب، وقتي استراحت مي كني به همه كساني كه در طول روز تو را آزرده اند، يا رفتار غلطي با تو داشته اند، فكر كن. در واقع اسم آنها را صدا بزن و بگو: «آقاي فلاني، من تو را مي بخشم! خانم فلاني، من تو را مي بخشم! پس اي خدا به من كمك  كن!»

شما خواب راحتي در طول شب خواهيد داشت و رؤياهايتان زيبا خواهد شد.

پيشنهاد عملي شماره شش

بايد بخشش يكي از عادت هاي ما شود

با يك، يا دو، يا سه بار بخشيدن نبايد راضي باشيم. بايد هر چقدر اشتباه مي كنيم، به بخشيدن ادامه دهيم. خدا ما را مي بخشد، بارها و بارها. هر چقدر نافرماني كنيم، هرگز از بشخودن ما خسته نخواهد شد. او صبور است تا وقتي كه عاقبت نزد او بازگرديم.

پيشنهاد عملي شماره هفت

بايد يك قدم پيش تر بگذاريم. بايد حتي قبل از اين كه طلب بخشش شود، ببخشيد. حضرت عيسي (ع) فرمودند: اگر كسي سيلي به صورت شما زد، طرف ديگر صورتتان را جلو بياوريد!» همين طور فرموده اند: «اگر اكسي تو را مجبور كرد به او يك مايل راه بروي، با او يك مايل ديگر هم برو!»

اين تعليمات، ارزش درماني گرانبهايي دارد. هركس با اين تعليمات زندگي كند، در مي يابد كه آرامش دروني اش هرگز از بين نخواهد رفت. آيا آرامش اساس سلامتي نيست؟

پيشنهاد عملي شماره هشت

وقتي مي بخشيم، بايد فراموش هم بكنيم

يك نفر مي گفت، «من مي توانم ببخشم، ولي نمي توانم فراموش كنم.» اين راه ديگري براي گفتن «من نمي بخشم» است. بخشايش واقعي مثل چك باطله است؛ آن را پاره مي كنند و مي سوزانند تا بر عليه كسي به كار نرود.

پيشنهاد عملي شماره نُه

با كسي كه از او كينه داريد، به مهرباني حرف بزنيد

در حقيقت بايد براي كمك و خدمت به او، از راه خود منحرف شويد.

پيشنهاد عملي شماره ده

خود را فراموش كن و واقعاً شخصي را كه در حقّت كار بدي كرده، دوست بدار.

كتاب خشمت را بسوزان قبل از آنكه خشم تو را بسوزاند

جي. پي. واسواني

مترجم: شهناز مجيدي